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如何找到适合自己的工作
很多朋友在找工作时，都有类似的经历：看到各大网站的招聘信息和岗位要求，一时半会都会觉得蒙圈，于是乎越看招聘信息越焦虑，越焦虑就越无法真正的投入到找工作的事情中去。而缓解这种焦虑通常的办法就是把精力分散到刷朋友圈、看社交网站甚至刷剧，难以面对那种焦躁难安的困境进而转移自己的关注点。那我们要如何找到适合自己的工作以及安稳平静的渡过这个过程呢？在网上查，这方面的攻略有很多，比如：要先了解自己、了解行业、
2020-01-07 张弟芬 151
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ACT学习总结（一）
文：张敏ACT，接纳与承诺疗法，是一种有关人类行为和认知的关系框架方法，认为人类语言（即认知）是负面情绪和心理病态的来源。语言是一把双刃剑，既可以让人开心，也可以让人痛苦。认知与行为、情绪之间是相互作用的。ACT的目标是帮助我们开创丰富、充实且有意义的生活，同时接纳生活中那些不可避免的痛苦。学习过程中，以一个“我对狗过敏”的案例贯穿了本节课的知识点，完成了对ACT操作方法的理解。当我们看见“狗”这
2019-11-03 张敏 183
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《家庭治疗教学—家庭重塑》心得
文：张敏，点亮家庭青春期亲子顾问小组成员本次观看萨提亚《家庭治疗教学3—家庭重塑》的教学影片后，较上次有了新的感受和启发。关于什么是“重塑”，如何理解“重塑”，我的思考如下：1.“重塑”与“雕塑”不同，“雕塑”只是再现了某个场景或某种应对姿态，而“重塑”是让被重塑者站在局外“导演”，通过对家庭成员关系的呈现，找到自己想要的答案；2.在重塑过程中，被重塑者站在一边，用现在、当下的眼光、感受看到曾经的
2019-10-30 张敏 241
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全职妈妈们如何规划自己的职业生涯
前几天我去银行更换社保卡，当时给我办理业务的柜员给我的印象很深刻。一位中年男性，大概四五十岁，个子不高，戴着很厚的眼镜镜片，看电脑的屏幕和资料时很吃力，心想估计是帮别人顶岗的。我再观察他的穿着，穿了一件很旧的白色衬衣，衣领袖口看上去不是很洁净，袖口卷过来能看到已经磨光和磨花的小裂痕。从这套制服来看，估计他在银行可能干了很多年了。看着他很小心的对照我填写的表格，生怕哪个地方有遗漏或者错误，并且一遍一
2019-10-30 张弟芬 124
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![如何感受你的自我价值取决于你看待价值的思维方式]()
如何感受你的自我价值取决于你看待价值的思维方式
文：张弟芬为什么这么说呢？我先说一个小故事，昨天我去医院看口腔科，我挂号的医生问我什么问题，我说感觉口腔内膜脱皮，担心是不是什么问题，医生说：呀，我主要看牙齿，口腔内膜问题我真的看不了，要不你去三楼内膜科去找个医生加个号看一下，她又说，可是看口腔内膜医生的号很不好加，要不你等一下，我帮你问一下对面的张医生看他有没有时间给你加个号看一看。然后他就去找张医生说了我的情况，张医生说在旁边等着，待会几位病
2019-10-23 张弟芬 170
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![【今日亲子顾问】拖延]()
【今日亲子顾问】拖延
【浣洁--今日亲子心理顾问】2019年9月6日追求今日事今日毕，其实是追求专注力。关注自己拖延行为的时间段和情景，有助于提升自我意识的觉察，同样适用于想要帮助孩子拖延问题的家长。拖延=分心，是注意力的资源被占，不是态度和意志力就能简单改变的，说教责备自己或孩子是没有用的。什么有用呢？自我意识的觉察，就是对灵魂进行追问—-我正在做什么？我想要什么？我正在做我想要的吗？如果不是，我还有其他选择吗？如果
2019-10-12 陈浣洁 131
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![学会看见自己脆弱部分的重要价值]()
学会看见自己脆弱部分的重要价值
文：张弟芬昨天下午参加了公司讲师说课活动后心情一直很低落，回家后又因询问老公的事情他没有及时回应而恼怒，随后在哄孩子睡觉的过程中几经折腾，家人商量国庆回老家的事情自己也是冷言冷语的表态，几乎从下午说课开始到睡觉前都是在消沉和冷漠的状态中度过。回想起昨天下午的说课环节，自己的课程内容受到在座老师对课程底层逻辑和受众目标、公司目标、作为心理人传播价值的目标给出了一系列质疑和提问。我站在上面用尽自己想到
2019-09-27 张弟芬 184
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![如何做好“隔代养育”分歧中的沟通？]()
如何做好“隔代养育”分歧中的沟通？
文：张芬编辑：闻心随着生活节奏的加快，二胎政策的开放，养育孩子的各种压力使得很多年轻父母无法平衡工作和孩子的教育，在无奈的情况下，请自己的父母来帮忙带孩子。我们家也是一样，我的孩子现在1岁2个月，爷爷奶奶帮着我一起带孩子，在这个过程中，我也遇到类似于孩子出门穿衣服怎么穿合适？孩子吃辅食吃多少合适？以及孩子在玩游戏的过程中到底要不要去手把手教他玩？还是让孩子自己去摸索着玩？遇到这些问题时，我们都有自
2019-08-24 271
